Неделя сохранения здоровья головного мозга

С 21 по 27 июля в России стартует неделя сохранения здоровья головного мозга!

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов, а в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Для сохранения здоровья мозга важно:
Поддерживать высокий уровень умственной активности
Больше двигаться
Следить за давлением
Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры

Помните, что нормальное артериальное давление — ниже 140/90 мм рт. ст., оптимальный индекс массы тела — 18,5–25 кг/м²; общий холестерин — менее 5 ммоль/л; окружность талии — менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин; глюкоза (сахар) в капиллярной крови — менее 5,6 ммоль/л.

В день нужно употреблять не менее 500 г овощей и фруктов, спать 7–8 часов и проходить 10 тысяч шагов, а также отказаться от вредных привычек!

«Подход, при котором человек обращается к врачу только после появления недомогания или проявления симптомов, – неправильный», – отмечает главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения области Геннадий Трофимович Банщиков. «Правильная ситуация – проходить диспансеризацию взрослого населения или профилактический медицинский осмотр, поскольку во многих случаях человек не ощущает изменения основных показателей здорового человека. Их контроль позволяет исключить риски развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и других хронических неинфекционных заболеваний». ????

Держите свое здоровье под контролем!